خبرونه

ژمی یخ دی، ګرم ساتل اړین دي، خو ډیری ځوانان د فیشن او ښکلا لپاره خپلې پښې خلاصوي او پتلي بوټان اغوندي.د وخت په تیریدو سره د دوی د بدن معافیت ضعیف کیږي او ډیر احتمال لري چې دوی د ویروس لخوا وخوړل شي ، چې ډیری سیکولونه پریږدي. نن په ژمي کې د خپلو پښو تودوخې ساتلو په اهمیت خبرې کوو.

پښې زموږ له زړه څخه ترټولو لرې ځای دی.په حقیقت کې، پښې د تودوخې سره حساس دي.که تاسو یخ شئ، ستاسو د بدن مقاومت به کمزوری شي، کوم چې ستاسو د بدن په نورو برخو کې په اسانۍ سره د ناراحتۍ سبب ګرځي، نو د "پښې څخه یخ، د پښو له تلوونو څخه ناروغۍ". د وینې رګونو او اعصابو کې، او د پښو په سطحه د غوړ پرت پتلی دی، د خراب حرارتي موصلیت فعالیت سره او د زکام لخوا اغیزمن کیدی شي.د پښو د حرارت درجه ډیره ټیټه ده، کوم چې د معدې درد، د معدې درد، د ملا درد، د ویروس رګونو او نورو ناروغیو سبب ګرځي.

د دې لپاره چې پښې ګرمې وساتئ، لاندې ټکي په پام کې ونیسئ:

1. د انتخاب سربیره د نرم، نرم،ګرمد بوټانو او جرابو فعالیت، د پښو د خولې کولو لپاره اسانه، بوټان باید په غوره هایګروسکوپیک انسول کې واچول شي، د پښو سطحه تودوخه باید په 28 ℃ ~ 30 ℃ کې وساتل شي خورا آرامۍ.

2. په ژمي کې، تاسو باید هره ورځ په پښو کې د وینې د ښه جریان ډاډ ترلاسه کولو لپاره د تودوخې ګولۍ وخورئ. په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ، qi او وینه فعاله کړئ، د تنفس او پاکوالی آرام کړئ، او په ټول بدن کې د وینې جریان او میټابولیزم ته وده ورکړئ. په ورته وخت کې، د زړه پښه او د پښو ګوتو ځان مساج کړئ، مګر د ستړیا له منځه وړلو اغیز هم لري، خوب کې مرسته کوي.

3 خوب اوس هم د پښو لاندې د ګرمو اوبو کڅوړه کې ځای په ځای کیدی شي ، ترڅو نه یوازې د پښو تلوونو د یخنۍ مخه ونیسي ، بلکې ګرمه لحظه هم د یخنۍ محرک کموي ، ترڅو خلک ژر تر ژره ویده شي.

4. په ژمي کې د پښو تمرین پیاوړی کړئ، کولی شي د بدن د تودوخې په لوړولو سره د ټیټ غړو وینې جریان ته وده ورکړي او ښه کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې د پښو تودوخه ډیره ټیټه نه ده.

5. په ژمي کې د چرم بوټانو په پرتله د پنبې بوټان ډیر واغوندئ. د پنبې بوټان دوامداره تودوخه ساتي او تودوخه، نرم او راحته ساتي، پداسې حال کې چې د چرم بوټان تودوخه په چټکۍ سره ضایع کوي، او چرم سخت دی، کوم چې د تودوخې ساتلو لپاره مناسب نه دی.